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Autoestima y amor propio: cuando la persona que más te juzga eres tú
Especialistas que trabajan en el tema de la autoestima
Síntomas de baja autoestima:
¿te suena esto?
Cuando pensamos en baja autoestima, solemos imaginarnos a alguien que se desprecia abiertamente. Pero la mayoría de veces se manifiesta de manera más silenciosa: se ve en la forma en la que te hablas, en las cosas que no te permites y en cómo interpretas lo que los demás piensan de ti.
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Te cuesta recibir un cumplido sin quitarle importancia
Sientes inseguridad constante sobre tus decisiones y necesitas que los demás las validen
Tienes la sensación de que los demás lo hacen todo mejor que tú
Te resulta muy difícil poner límites, aunque sepas que los necesitas
Cuando algo sale mal, automáticamente asumes que es culpa tuya
Obtén apoyo psicológico para mejorar la autoestima
Según la asociación Hands On Learning, el 40% de los españoles tiene baja autoestima. La mayoría, sin haber abordado nunca este problema con un profesional de la salud mental.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la autoestima? ¿Es lo mismo que el amor propio?
¿De dónde viene la baja autoestima?
¿La baja autoestima es un rasgo de personalidad o se puede cambiar?
¿Cómo sé si tengo la autoestima baja o simplemente soy una persona exigente?
¿La baja autoestima tiene relación con la ansiedad o la depresión?
Mitos sobre la autoestima
"La baja autoestima se nota a simple vista"
"Si tienes éxito, tu autoestima mejora sola"
"Trabajar la autoestima es para gente con problemas de salud mental graves"
"Con un poco más de fuerza de voluntad, te querrías más"
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
1
Entender de dónde viene
La terapia te ayuda a identificar qué experiencias y creencias están detrás de tu inseguridad y de cómo te percibes, para que dejen de funcionar en piloto automático.
2
Cambiar la relación contigo mismo/a
No se trata de convencerte de que eres perfecto/a. Se trata de aprender a tratarte con la misma consideración con la que tratarías a alguien a quien quieres.
3
Que se note en tu vida
Con el tiempo, notarás que te cuesta menos expresar lo que piensas, pedir lo que necesitas y decir que no cuando es necesario, sin depender de que los demás lo validen.
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