Hay malestares que no aparecen de golpe. Se acumulan, como una mala postura que al principio no molesta, pero con el tiempo duele. Así funciona el dolor emocional no atendido: se adapta, se esconde...hasta que ya no puedes sostenerlo igual. Terapia no es solo hablar de lo que duele. A veces, ni siquiera sentimos lo que estamos contando, porque nos hemos desconectado tanto del dolor que parece que no es nuestro. Y sin embargo, en terapia, alguien puede escucharlo y sostenerlo contigo, y ayudarte a empezar a sentir lo que llevas tiempo evitando. Eso es parte de lo que ocurre en un proceso terapéutico profundo: el psicólogo contiene lo que aun no puedes sostener solo, lo procesa contigo y te lo devuelve transformado. Como una emoción que vuelve a ser tuya, pero ahora comprensible, digerible y con sentido. Mis sesiones tienen estructura: primero exploramos, luego comprendemos, y después aplicamos. No prometo soluciones mágicas, pero si un proceso real que te permita recuperar el equilibrio. Terapia individual Cada persona es distinta. Por eso, al inicio dedicamos tiempo a entender bien lo que estás viviendo: cómo te afecta, qué lo alimenta y qué necesitas para empezar a sentirte mejor. Si es necesario, exploramos tu historia para ver cómo influye en tu presente. Luego trabajamos con herramientas prácticas para que puedas gestionar lo que sientes y tomar decisiones con más seguridad. Terapia de pareja Cuando la relación duele, pueden surgir el silencio, los reproches y la distancia. Empezamos con una sesión conjunta para comprender qué está pasando y qué necesita cada uno. Si hace falta, os propondré un trabajo individual. Luego aplicamos recursos para mejorar la comunicación, regular las emociones y cuidar el vínculo desde un lugar mas consciente. Quizá no se trata de resolverlo todo de golpe, sino de dejar de cargarlo solo. Empezar puede ser simplemente permitirte ese alivio. Si crees que este puede ser tu momento, puedes escribirme para consultar horarios.